秋冬季如何選擇護膚品

 秋冬季如何選擇護膚品

秋冬乾燥的冷風、低濕度、過度的室內暖氣等等，都會使皮膚水份加速蒸發。生活習慣如愛用過熱的水洗澡甚至浸浴，或使用潔力過強的沖涼液及肥皂，皆容易使皮膚表面皮脂及水份流失。

這季節天氣轉變的時候，我們要怎樣為肌膚保濕呢？

除了避免過熱、過長、浸浴等洗澡習慣，轉用肥皂代替品或溫和清潔用品外，使用合適的潤膚用品亦可預防及改善乾燥。大家皮膚的角質層中，本身擁有天然保濕因子（Natural Moisturizing Factor, NMF），能夠從環境或真皮層中吸收水份，保持角質層的水潤狀態。

潤膚霜，包括屬保濕劑（Humectant）類別的NMF，能增加角質層的含水量，從而改善乾燥肌膚。

NMF如氨基酸（amino acid）、尿素（urea）、鈉羥基皮酪烷酮（PCA）等。其他還包括能把水份鎖住於角化細胞之間的成份如神經醯胺（ceramide）、磷脂質（phospholipid）、透明質酸（Hyaluronic acid）、膽固醇、脂肪酸、三酸甘油脂、神經鞘脂質（sphingolipid）等。

此外，潤膚用品還應該含有潤滑劑（Emollient），如植物提煉的可可巴油、月見草油、杏仁油等。因能填補角化細胞的罅隙，使皮膚滑溜柔順。最後潤膚用品內的封閉劑（Occlusives）如凡士林、羊脂油、礦物油等，則可避免水份從皮膚表面蒸發而流失。

市面的潤膚產品大多混有各類成份，以達致鎖水保濕及防止蒸發的作用。建議在洗澡後緊接要搽上潤膚用品，以有效鎖住皮膚水份。

作者為普通科醫生、卡迪夫大學臨床皮膚學碩士

關於秋冬季護膚品的選擇,我總結了以下幾點建議:

1. 選擇含有天然保濕因子(NMF)的產品,如氨基酸、尿素、PCA等,可以增加皮膚的含水量。

2. 選擇含有植物油的產品,如可可巴油、月見草油、杏仁油等,可以為皮膚提供潤滑保濕。 

3. 選擇含有封閉劑的產品,如凡士林、羊脂油、礦物油等,可以防止水份從皮膚表面蒸發流失。

4. 選擇可以混合使用多種成分的產品,以達到全面保濕的效果。

5. 洗澡後要立即塗抹保濕產品,將水份鎖住。

6. 避免長時間使用過熱水洗澡,以免破壞皮膚水油平衡。 

7. 減少使用潔力過強的沖涼液或肥皂,可選擇溫和保濕型產品。

8. 適當增添飲食中的水分,也有利於皮膚保濕。

總之,秋冬季護膚以添加保濕成分,並適當調整生活習慣為主,才能讓皮膚遠離乾燥。

8 Nov 2023